Willkommen bei unserem Golf Tipps für Senioren Guide!
Sie haben es also endlich geschafftGoldene Jahre als Senior-Golfer.Sie haben sich jahrzehntelang den Hintern abgearbeitet und jetzt können Sie endlich die kommenden Jahre damit verbringen, das Spiel zu spielen, das Sie lieben.
Das einzige Problem? Das Altern kann sich negativ auf unser Spiel auswirken. Ob es sich um einen Verlust der Flexibilität in Ihrem Schwung handelt, den Ball nicht mehr so weit schlägt wie früher oder Ihre Ausdauer nachlässt – es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie sich ältere Golfer erschöpft fühlen können.
Es ist nicht ideal, aber bedeutet das, dass Sie nicht so gut punkten können?Mist nein!
Dazu gibt es nichts zu sagen Als Senior-Golfer kann man nicht fantastisch punkten. Aber es wird einige Änderungen in Ihrem Spiel geben.Sobald Sie diese Änderungen annehmen und neue Regime einführen, wird Ihr Spiel fliegen.
Außerdem haben Sie jetzt die freie Zeit, an Ihrem Spiel zu arbeiten, um sich als Senior-Golfer zu verbessern und erfolgreich zu sein!
In diesem Artikel führen wir Sie durch unsere goldenen Golftipps für Senioren. Sie helfen Ihnen, Ihr Spiel zu verbessern, unterteilt in 5 leicht zu merkende Kategorien:
- Körper
- Ausrüstung
- Tipps für Ihr Spiel
- Das mentale Spiel
- Ego
Lassen Sie uns in Schwung kommen!
Golftipps für Senioren:Sich um Ihren Körper kümmern
Der wohl fitteste Spieler, der derzeit auf dem Tee aufschlägtChampions-TouristBernhard Langer – und er begründet seine Langlebigkeit und seinen Erfolg mit der Pflege seines Körpers. Er sagt:
„Die Leute denken, dass Golf vielleicht kein Sport ist, aber es ist ein Sport und er ist anspruchsvoll. Wenn wir älter werden, verlieren wir sowohl Kraft als auch Flexibilität. Jedes Jahr verlieren wir ein oder zwei Prozent. Es ist nie zu spät oder zu früh, mit einem Lifestyle-Programm zu beginnen, und wenn Sie es einmal getan haben, werden Sie jahrelang von den Vorteilen profitieren.
Was bedeutet der große Mann? Einfach.
Achten Sie auf Ihre Ernährung, bewegen Sie sich regelmäßig und arbeiten Sie an Ihrer Beweglichkeit – ein wenig Fokus auf jede dieser Entscheidungen des Lebensstils wird helfen,Verbessern Sie nicht nur Ihr Spiel hier und jetzt, sondern verlängern Sie vor allem Ihre Golfkarriere bis ins hohe Alter.
Wenn Sie es mit Ihrem Golf ernst meinen, ist es an der Zeit, die wenigen kleinen Änderungen vorzunehmen in diesen Golftipps für Senioren skizziert.
#1: Flexibilität und Dehnung
Um unsere Liste mit Golftipps für Senioren zu öffnen, setzen wir auf Flexibilität.
Flexibilität wirkt sich auf Ihren Schwung aus. EINgolfspezifische DehnübungenProgramm wirkt Wunder. Beginnen Sie Ihren Tag mit Stretching und sehen Sie den Unterschied im Alltag und beim Golfspiel.
Eine weitere großartige Möglichkeit, an Ihrer Flexibilität zu arbeiten, istYoga. Yoga ist erreichbar, überschaubar und ein entspannender Weg, um Ihre Ziele zu erreichen.
#2: Stärken Sie Ihren Kern
Kraft in Ihren Bauch- und Gesäßmuskeln sind der Kern eines guten Golfschwungs, da sich alles um diese großen Muskeln dreht.
Finden Sie eine guteÜbung RegimeDas ist für Senioren sinnvoll, um an der Verbesserung ihrer Kernkraft zu arbeiten. Hier sind zwei, die ich als Mit-Senior-Golfer verwende:
Gesäßmuskeln:
Bauch:
#3: Kommen Sie früh an und wärmen Sie sich richtig auf
Das morgendliche Stretching ist zu Hause erledigt und Sie sind auf dem Platz zum Golfen angekommen.Tun Sie dies rechtzeitig, um ein paar Bälle zu schlagen, um den Körper in Bewegung zu bringen.
Beginnen Sie mit einem kurzen Eisen, schlagen Sie ein paar Bälle mit einem mittleren Eisen und schlagen Sie dann ein paar Drives. Übertreiben Sie es nicht mit dem Aufwärmen – wir haben jeden Tag nur so viele gute Schwünge in uns!
#4: Übertreiben Sie es nicht
Ja, für viele sind Sie im Ruhestand und haben Zeit, aber machen Sie nicht den Fehler, jeden Tag zu spielen. Die Top-Spieler der Welt, jung, schlank und superfit, machen diesen Fehler nicht.
Finden Sie ein Spielmuster, das für Sie funktioniert, aber Sie müssen sich Tage frei nehmen, um die Batterien wieder aufzuladen und Ihrem Körper eine Pause zu gönnen.Zu viel zu spielen führt nur zu Verletzungen.
Golftipps für Senioren: WAHL DER AUSRÜSTUNG
Zu unserer zweiten Kategorie von Golftipps für Senioren: die Auswahl der richtigen Ausrüstung.
#5: Sich auf dem Golfplatz fortbewegen
Der beste Weg, sich auf dem Kurs fortzubewegen, ist immer das Gehen, anstatt Geräte zu benutzen – es hält Sie in Bewegung und wärmt Sie auf.
Verwendung einerCaddie wird Ihnen helfen, Ihre Sachen zu tragen und Ihre Fähigkeit zu verlängern, den Platz für die glücklichen Golfer zu gehen, die diese Option zur Verfügung haben.
Wenn dies keine Option ist, dann eineelektrischer Trolleyist eine große Hilfe bei der Entlastung von Wanderern.
Wenn Gehen nicht möglich ist, dann dieBuggy (Golfcart)wird dich weiterspielen lassen.
#6: Wählen Sie Ihre Schläger sorgfältig aus
DasWelle ist der Schlüssel.Treffen Sie diese drei Entscheidungen, außer bei älteren Golfern mit niedrigem Handicap, die eine gute Schlägerkopfgeschwindigkeit beibehalten. Sie werden helfen:
- Passend für einen Seniorenschaft, sie sind in verschiedenen Flexen erhältlich. Sie werden Ihnen helfen, wieder etwas Distanz in Ihr Spiel zu bringen, wenn sich Ihre Schwunggeschwindigkeit verlangsamt. Finden Sie heraus, was für Sie am besten ist, indem Sie einen Clubfitting-Service nutzen.
- Lassen Sie Ihre langen Eisen fallen und wechseln Sie zur Hybrid-Alternative.Sie könnten bis zum Eisen sechs gehen. Wenn Sie die Hybrid-Option besser treffen als das entsprechende Eisen, nehmen Sie die Änderung vor – ein Kinderspiel, sicherlich?
- Außer für alteingesessene Golfer, die ihr Spiel beherrschen, legen Sie eine Auswahl an Wedges in Ihre Tasche.Sie werden so viele Schüsse in einer Runde aus 60-100 Yards haben, warum also nicht einen Wedge haben, der für jede Entfernung einfach funktioniert?
#7: Finden Sie die richtige Putterlänge
Mit zunehmendem Alter ist es wahrscheinlich, dass sich Ihr Putting-Setup und sogar Ihr Spielstil geändert haben.
Für die richtige Einstellung müssen Ihre Augen über dem Ball positioniert sein, was am einfachsten mit einer Änderung der Länge Ihres Putters zu erreichen ist.
Dies hilft bei Ihrer Ausrichtung und mit Ihren jetzt frei hängenden ArmenGefühlfür Tempokontrolle wird sich verbessern.
Verwandter Artikel:Putter Fitting: So wählen Sie Ihre Putterlänge nach Körpergröße aus
#8: Finden Sie den Ball, der zu Ihrem Spiel passt
Das Marketing funktioniert und folglich wählen zu viele Golfer die Bälle, die die Profis verwenden. Für den durchschnittlichen älteren Golfer machen Sie einen großen Fehler. Diese Bälle sind für eine schnelle Schwunggeschwindigkeit ausgelegt.
Ältere Golfer können von einem Wechsel zu einem niedrigen profitierenKompressionBall mit einem Rating zwischen 70 – 80. Dies passt zu Ihrer langsameren Schwunggeschwindigkeit – und beobachten Sie, wie sich Ihre Distanz durch diese eine kleine Änderung verbessert.
#9: Überprüfen Sie Ihre Griffgröße
Nummer 9 unserer Golftipps für Senioren ist besonders relevant für jene Golfer, die mit sich selbst zu kämpfen habenArthritis.
Mittelgroße oder Jumbo-Golfgriffe können die Lösung sein, da sie Ihre Hände viel einfacher machen.Sie können weniger Schmerzen und Unbehagen verursachen, da Sie Ihre Finger nicht so fest schließen müssen.
….und das Auswechseln der Griffe ist bei weitem nicht so teuer wie das Auswechseln der gesamten Ausrüstung.
Während wir über die Hände sprechen,halten sie warm.Wir alle spüren die Kälte, wenn wir älter werden. Wenn Sie also an kühleren Tagen spielen, sind Handwärmer eine großartige Option.
GOLFTIPPS FÜR SENIOREN: Spielstrategie
Zu unserer dritten Kategorie von Golftipps für Senioren: Neugestaltung Ihrer Spielstrategie.
#10:Verbessern Sie Ihre Grundlagen
Führen Sie ein regelmäßiges Audit Ihrer Grundlagen durch. Sie heißen nicht umsonst so und kommen nie aus der Mode.
Griffigkeit, Haltung, gute Körperhaltung und Ausrichtung sind die Schlüsselelemente, die es zu beachten gilt. Diese Entscheidungen sind alle Teil des Habensgutes Golfplatzmanagement.
Verwandter Artikel:7 Tricks zur Verbesserung Ihres Golfplatzmanagements
#11:Drehen Sie sich weiter
Idealerweise wollen Sie immer noch eine gute Wendung. Die Core-Kraftübungen, dein Yoga und dein tägliches Dehnprogramm werden dir dabei helfen, deine Drehung aufrechtzuerhalten.
Eine einfache Hilfe ist, den linken Fuß ein wenig nach außen zu drehen.Wenn Sie dies tun, können Sie dabei helfen, Ihren Körper zu lösen und sich leichter Ihrem Ziel zuzuwenden.
Wenn dieser linke Fuß gerade bleibt, haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie beim Durchschwingen ein wenig feststecken.
#12:Dein Rückschwung
Nimm einen kürzeren Rückschwung an.Es ist unvermeidlich, wie viel Arbeit Sie an Flexibilität leisten. Dies ist nicht zu Lasten Ihres Spiels.
Der Versuch, als älterer Golfer einen langen Rückschwung zu erzielen, kann zu einem Gleichgewichtsverlust führen, der die Distanz verringert – das wollen wir nicht.
Ein kürzerer kontrollierter Rückschwung ist ein guter Ausgangspunkt. Konzentrieren Sie sich nun auf die nächsten angesprochenen Punkte, die mit dieser Änderung einhergehen.
#13:Vergessen Sie nicht das Follow-Through
Das ist wohl der wichtigste unserer Golftipps für Senioren.
Bewaffnet mit einem kontrollierten kürzeren Rückschwung,verpflichten sich auf dieAbschwungmit einer progressiven Beschleunigung bis hin zu einem vollen Durchzug, soweit Ihr Körper es zulässt.
Fette, Misserfolge, mangelnde Kontrolle – das willst du nicht, also bleib dran.
#14: Gewichtsübertragung
Eine Möglichkeit, älteren Golfern etwas mehr Distanz zu verschaffen, ist zu erhöhen dieGewichtstransfer.
Verwandter Artikel:Gewichtsverlagerung beim Golfschwung: 14 Tipps zur perfekten Gewichtsverlagerung
#15: Tempo Tempo Tempo
Das Tempo ist für alle Golfer wichtig, aber es ist noch wichtiger für den erfahrenen Golfer.
Um Ihnen zu helfen, lesen Sie diesen Artikel:Golf Swing Tempo Guide: 5 Tipps, um es zu perfektionieren
#16: Chipping-Möglichkeiten rund um das Grün
Gesegnet sind diejenigen, die nie Probleme haben, auf dem Grün zu chippen – die Auserwählten!
Aber viele, besonders diejenigen, die neu im Spiel sind, üben das Chippen, indem sie den Ball tiefer am Boden halten, anstatt den Ball in die Luft zu fliegen.
Dies ist eine Option mit geringerem Risiko, bei der weniger Dinge schief gehen können.
Sie können sogar erwägen, einen Hybrid zu verwendenVerein– aber üben Sie gut, bevor Sie sich auf den Kurs begeben.
Nr. 17: Das richtige Training für erfahrene Golfer
Als Senior-Golfer sollte sich das gesamte Training auf die Scoring-Zone – das Putten – konzentrierenkurzes Spiel, und Pitchen.
Sehen Sie sich diese drei Artikel an, um Ihnen dabei zu helfen:
- 7 Putting-Tipps, die Ihnen helfen, Schläge auf dem Grün zu sparen
- 5 Tricks für perfekte Bunkerschläge: Flucht aus den Fallen
- Flop-Shots: 7 Schritte, um einen schönen Flop-Shot zu treffen
Ein Grund, warum dies für ältere Golfer so wichtig ist, ist, dass es viel mehr Par 4 geben wird, die Sie früher erreichen konnten, jetzt aber nicht mehr. Beim dritten Schlag ins Grün mit einem Wedge in der Hand sicher zu sein, ist entscheidend, ebenso wie Ihre Fähigkeit, einen Chip zu erzielen, wenn Sie näher am Grün sind.
Sind Sie ein Rentner, der gerade das Spiel aufnimmt?Erwägen Sie, damit zu beginnen, Unterricht bei einem Profi zu nehmen – oder, noch besser, machen Sie es zu einem Senior-Pro, der versteht, ab welchem Alter ein Golfschwung ausgeführt werden kann.
Diese kleinen Anpassungen können für jeden funktionieren oder auch nicht – aber probieren Sie sie aus und wählen Sie diejenigen aus, die für Sie funktionieren. Es ist keine Zeit für eine vollständigeSchwinge überholenin den letzten Jahren Ihrer Golfkarriere als Senior.
GOLFTIPPS FÜR SENIOREN:MENTALES SPIEL
Zu unserer vierten Kategorie von Golftipps für Senioren: Ein starkes mentales Spiel bewahren.
#18: Senken Sie Ihre Erwartungen
Zeit, loszulassen, was du früher konntest, diese Zeit könnte vorbei sein. Treffen Sie keine falschen Entscheidungen, wenn Sie Aufnahmen machen, die Sie nicht mehr in Ihrer Tasche haben.
Setzen Sie stattdessen Ihre Erfahrung und Ihr Gehirn als Stärke bei Ihrer Entscheidungsfindung ein, um potenzielle Fehler zu eliminieren. Sie werden alle körperlichen Einschränkungen überwinden, die sich als Senior-Golfer einschleichen.
Vergessen Sie Birdies, beseitigen Sie schlechte Löcher. Es ist viel einfacher, große Scores an Löchern zu verhindern, als auf Birdies zu schießen.
Wenn Sie schlau spielen und nur Bogies und vielleicht ein oder zwei Pars haben,BOOM – Sie haben gerade in den 80ern geschossen und gehören zu den besten 10 Prozent aller Golfer der Welt.Klingt einfach!
Golf zu gewinnen ist eine Frage, wer die wenigsten Fehler macht, nicht wer die besten Schläge macht. Denken Sie immer daran.
Ein Teil davon, ein Senior-Golfer zu sein, ist zu akzeptieren, dass Sie ein Senior-Golfer sind, der perfekte Einstieg in unseren letzten Abschnitt.
Golftipps für Senioren: Akzeptanz des Alters
Und schließlich zu unserer letzten Kategorie von Golftipps für Senioren: Ego abbauen und akzeptieren, dass das Alter die Dinge verändert.
#19: Kursmanagement- Seien Sie clever
Wenn Sie sich weigern, zuzugeben, dass sich Ihr Golfspiel geändert hat, wird es für Sie nur schwieriger, sich anzupassen, und es wird höchstwahrscheinlich Ihr Handicap erhöhen.
Hören Sie auf zu versuchen, Ihr siebenes Eisen 150 Meter weit zu schlagen, wenn es nur 135 Meter weit geht. Mental kann esnimm dir ZeitIhre neuen kürzeren Yards zu akzeptieren und Ihr Spiel anzupassen, aber es ist ein notwendiger Schritt.
Beginnen Sie den Kurs anders zu spielen. Das neue Ich nimmt aneine konservative Strategie, übermütige Swing-Philosophie.
Verwandter Artikel: 7 Tricks zur Verbesserung Ihres Golfplatzmanagements: Perfektionieren Sie Ihre Entscheidungen auf dem Golfplatz
#20: Spielen Sie von den richtigen Abschlägen
Der Wechsel zu Seniorenabschlägen kann für jeden Golfer ein schwieriger Schritt sein, da dies bedeutet, dass Ihr Spiel schwächer wird. Es ist nicht, du wirst nur älter.
Golfspielen von den Abschlägen für Senioren ist überhaupt kein Schummeln oder Erniedrigen. Das macht das Spiel fair.
Legen Sie kein Alter oder einen Zeitrahmen für diese Entscheidung fest, sondern stützen Sie sie einfach darauf, wie weit Sie den Ball schlagen. oder – vielleicht noch wichtiger – wie sehr Sie Ihr Golfspiel genießen.
Jeder Golfer möchte sein Handicap halten und Spaß am Golfen haben. Das Verschieben eines Abschlags nach oben bietet eine einfache Lösung.
#21: Behalte ein wahres und ehrliches Handicap
Zu guter Letzt steht auf unserer Liste mit Golftipps für Senioren, ein echtes und ehrliches Handicap zu halten. Tatsächlich ist dies ein Tipp, der nicht nur für ältere Golfer gilt; es gilt füralle Golfer.
Der einzig richtige Weg, um zu wissen, ob Sie beim Golfspiel besser oder schlechter werden, ist, eine ehrliche Punktzahl zu führen.
Verpassen Sie einen kurzen Putt, zählen Sie es. Flub einen Chipshot, zähle ihn. Der erste Drive außerhalb der Grenzen, zählen Sie es.
Wenn Sie diese nicht zählen, werden Sie an einem Tag schreckliche 88 und am nächsten unglaubliche 86 schießen, aber die Ergebnisse werden Ihnen nicht die wahre Geschichte erzählen.
Obwohl hohe Golfergebnisse hässlich sind, können sie Ihnen viel über Ihr Spiel sagen und darüber, woran Sie arbeiten müssen, um sich zu verbessern.Seien Sie auf dem Golfplatz ehrlich, und für Ihr Golfspiel werden nur gute Dinge passieren.
Da haben wir es. Unsere besten Tipps für Senioren-Golfer, die Ihnen dabei helfen, Ihr Spiel zu erhalten, vielleicht zu verbessern und – was noch wichtiger ist – die Spieldauer bis in den Ruhestand zu verlängern, in der Sie dieses großartige Spiel genießen können.